トータル500kgへの道 スクワット67(12/19)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は88.1kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg1rep、120kg1repで、メインセットは130kg1rep(RPE9)、120kg2reps(RPE8)です。

100kgを担いだ時に、腰の安定感が悪かったので、120kgからベルトを1メモリきつくしたところ、やや苦しかったですが、身体は安定しました。

ダイエットで2~3kg体重が落ちるとやはりウエストが数センチ細くなるので、ベルトを調整する必要があります。

130kgがじゃっかん重たく感じたので、最後に120kg2reps行ったところ、軽く、きれいにしゃがめたので良かったと思います。

今回のピーキングは少し期間を長くしすぎたかな、と感じました。

ボリュームを少なめにしているとはいえ、やはり重量が重たくなると、疲労がたまってしまいます。

ただ、ベストが出せる時というのはどうしても疲労がある程度たまっている場合が多いと思うので、ある程度仕方ないのかもしれません。

不安はありますが、しっかり一週間体調を整えて、次回はさらに記録を更新できるよう頑張りたいと思います!(^^♪

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