トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８１．８ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１２２．５ｋｇ５ｒｅｐｓＲＰＥ８，これが意外と軽かったので、メモリセットは１３２．５ｋｇ３ｒｅｐｓＲＰＥ８です。
だいぶデッドリフトのフォームも安定してきて、力も戻ってきたと思います。
ナローデッドリフトは１０５ｋｇ５ｒｅｐｓＲＰＥ６です。
これもかなり軽かったと思うので、まだまだ重量を上げていけそうです。
その後は、左肩を気にしながら、いつも通りラットプルダウンとローイングマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。
左肩もなかなか痛みはなくならないのですが、思ったよりトレーニングに影響はないので、安心しました。
肩や腕のトレーニングはしばらく思い切りできなくなりそうですが、悪化しないよう気をつけながら続けていこうと思います。(^^♪