トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８８．９ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、８０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
軽くはなかったですが、何とか１２０ｋｇを３ｒｅｐｓ成功できて良かったです。(^^♪
次回は、５ｒｅｐｓできるよう頑張ります。
前回しゃがみが安定しないことがありましたが、今回はアップの軽い重量から、しゃがみすぎず、切り返しで爆発的に立つように意識したところ、問題ありませんでした。
普段、平べったい足袋靴を使用しており、かかとの高いウエイトリフティングシューズに変えないといけないかと思ったのですが、大丈夫そうです。
ちなみに、手幅をじゃっかん広めにしました。
おそらく、体重が増えバルクアップしたことにより、肩幅も広くなったため、そうなるだろうと予想していたので、しっかりアップセットで対応できて良かったです。
最近は背中に手が届かなかったり、(^^;ということもあるのですが、ストレッチを毎回している感覚では、決して体が硬くなったということではなさそうです。
次回で今回のサイクルは最終回になりますが、頑張ります！！