トータル500kgへの道 デッドリフト54(9/15)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は88.9kgでした。

アップは60kg5reps、100kg2reps、120kg1repで、メインセットは122.5kg5reps(RPE7)、メモリセットは137.5kg3reps(RPE8)です。

続いてナローデッドリフトは125kg5reps(RPE9)です。

ワイドのメインセットが軽く感じたので、今後の伸びが楽しみです。(^^♪

その後はラットプルダウンとローイングマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。

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