トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は８７．９ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、８０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは９０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
メモリセットは９７．５ｋｇの予定だったのですが、キリの良いところに挑戦したくて、１００ｋｇにしたところ、なんとか３ｒｅｐｓ成功できて良かったです。
９５ｋｇ５ｒｅｐｓの後、いきなり１００ｋｇにチャレンジしても良かったのですが、そこは手を抜かず９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓをこなしておくことにしました。
１００ｋｇをベンチプレスで扱うことはかなり久しぶりなのですが、これまでは持ったとしても１ｒｅｐだったので、今回きっちり３ｒｅｐｓ行えたので、自分が強くなったことを実感します。(^^♪
最後は、止めあり８０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）を行い、今日のトレーニングは終了です。
次回は１００ｋｇで５ｒｅｐｓ成功できるよう、頑張ります！！(^^♪