トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は８８．８ｋｇでした。
昨日トレーニングを休んだため、今回はスクワットとベンチプレス同じ日のトレーニングとなります。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓでメインセットは７５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、８０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、８２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットが８５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
前回の投稿の「体感重量の谷現象」で、ベンチプレスでは８０ｋｇから突然軽く感じるようになりました。(笑)
一時期は８５ｋｇの４，５回がマックスだったのに、同じ重量でサイクル初日のメモリセットを行えているのはだいぶ強くなった証拠だなと思います。(^^♪
ベンチプレスは正直スクワット、デッドリフトよりもまだまだ伸びそうなので楽しみです。
その後は止めあり８２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）を行い、今日のトレーニングは終了です。