トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８９．１ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１２２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットが１３７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
１４０ｋｇ辺りの重量がサイクル１週目に持ってこれているので、だいぶ成長したなと思います。(^^♪
その後は、ナローが１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
デッドリフトの後は、いつも通りラットプルダウンとローイングマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。
しっかりと疲労を抜いて、さらに伸ばしていけるよう頑張ります！(^^♪