トータル500kgへの道 デッドリフト56(9/29)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は89.1kgでした。

アップは60kg5reps、100kg2reps、120kg1repで、メインセットは122.5kg5reps(RPE7)、メモリセットが137.5kg3reps(RPE8)です。

140kg辺りの重量がサイクル1週目に持ってこれているので、だいぶ成長したなと思います。(^^♪

その後は、ナローが130kg5reps(RPE8)です。

デッドリフトの後は、いつも通りラットプルダウンとローイングマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。

しっかりと疲労を抜いて、さらに伸ばしていけるよう頑張ります!(^^♪

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