トータル500kgへの道 ベンチプレス56(9/27)

トータル500kgへの道

今日はベンチプレスの日。今朝の体重は88.8kgでした。

昨日トレーニングを休んだため、今回はスクワットとベンチプレス同じ日のトレーニングとなります。

アップは20kg8reps、60kg3repsでメインセットは75kg8reps(RPE8)、80kg6reps(RPE7)、82.5kg5reps(RPE8)、メモリセットが85kg3reps(RPE8)です。

前回の投稿の「体感重量の谷現象」で、ベンチプレスでは80kgから突然軽く感じるようになりました。(笑)

一時期は85kgの4,5回がマックスだったのに、同じ重量でサイクル初日のメモリセットを行えているのはだいぶ強くなった証拠だなと思います。(^^♪

ベンチプレスは正直スクワット、デッドリフトよりもまだまだ伸びそうなので楽しみです。

その後は止めあり82.5kg5reps(RPE9.5)を行い、今日のトレーニングは終了です。

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