トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は８９．２ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは８５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、９０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、９２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）、９５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
５ｒｅｐｓがかなり重たかったので、次回からカットしようと思います。
その後止めありで８７．５ｋｇに挑戦したところ、４ｒｅｐｓ目でつぶれてしまいました。
その後、７５ｋｇに落として５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）行い、今日のトレーニングは終了です。
今回は、全体的に受けた際のひじのロックが甘かったと思います。
原因としては、木曜日の腕のトレーニングの疲労がかなり残っており、腕をしっかり伸ばしにくかったということがあるでしょう。
やはり、肩の疲労なども考えると、補助種目の強度を調整していかないといけないなと思います。
私としては、全ての種目において全力を出し切りたいと思っているのですが、やはりビッグスリーの重量を第一の目的と考えると、自ずと優先順位が決まってしまいます。
今回も、しっかり全ての種目で記録を出せるよう頑張ります！(^^♪