トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８９．９ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１２０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１３７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットが１５２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後は、ナローデッドリフト１３５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
いつも５ｒｅｐｓ行っているのですが、エネルギー不足か、１５２．５ｋｇが３ｒｅｐｓのベストだったことで意外と疲労していたのか、３ｒｅｐｓしかできませんでした。
体感的にはあと一回はできたと思ったのですが、無理はしないでおくことにしました。(^^;
次回からまたナローの重量を落とすか、腰の疲労を考えてナローをカットするか考え中です。
最後はラットプルダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。