トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は８７．５ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは８７．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、９２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットが９７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
メモリセットが特に軽く感じたのですが、やはり９０ｋｇ辺りの軽い重量だと、どうしても一番キツい切り返しの時、特に足を踏ん張ろうとするのですが、１００ｋｇ辺りになると、動作中ずっと足を踏ん張り続けている形になります。
そうすると下ろし始めが非常に軽く、当然切り返しも楽に行えます。
今回は、この足の踏ん張りを意識してサイクルを行っていこうと思います。
その後は止めあり９２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、足上げナロー７０ｋｇ１０ｒｅｐｓを３セット行い、今日のトレーニングは終了です。
かなりボリュームの多いトレーニングとなりました。
毎回このくらいのトレーニングはできませんが、しっかり今回も記録更新できるよう頑張ります！！(^^♪