トータル500kgへの道 スクワット72(1/23)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は88.6kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2repsで、メインセットは95kg8reps(RPE7)、100kg6reps(RPE7)、105kg5reps(RPE7)、メモリセットが110kg3reps(RPE7)でした。

今回からサイクル一週目ということで、全体的に動きも軽く、フォームを確認しながら行うことができました。

特に、ボトムでの状態が改善したことで、より軽く切り返せるようになった気がします。

今回もしっかり記録更新できるよう頑張ります!!

その後は、レッグカール、カーフレイズを行い、今日のトレーニングは終了です。

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