トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は８７．９ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、９０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ１０）、メモリセットが１００ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
９５ｋｇは６ｒｅｐｓ目で潰れてしまい、完全にピークアウトしたといった感じです。
ただ、前回９２．５ｋｇ８ｒｅｐｓを何とか挙げており、これは８ｒｅｐｓの２．５ｋｇ更新なので、仕方ないかなといったところです。
近いうちに１００ｋｇ８ｒｅｐｓを成功させたいという気持ちがあり、８ｒｅｐｓを伸ばせるところまで伸ばそうということで焦った結果、スクワット同様早めにピークアウトしてしまったというところだと思います。
その後は止めあり１００ｋｇ１ｒｅｐｓを何とか挙げきったのですが、これも毎回やってしまうと身体への負担が大きいように思うので、次回からはやり方を変えようと考えています。
最後にインクラインチェストプレスマシンを行ったのですが、右肩に違和感があったので、１セットで終了です。
次回のデッドリフトはお休みして、しっかり疲労を抜き次回サイクルに備えようと思います！！(^^♪