トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９０．４ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１５２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１６０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ１０）、メモリセットは１６５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１６０ｋｇは５ｒｅｐｓ狙ったのですが、４ｒｅｐｓが限界でした。
重量が上がってくると、私の場合、トップであまり静止せずにテンポよく次のレップにいった方が成功率が高くなるのですが、４ｒｅｐｓ目で、最後の一回に向けて落ち着かせようと、いったんトップで静止してしまったのが良くなかったのかもしれません。
いずれにしても、普段メインセットの５ｒｅｐｓは一度しか行わないので、パワーが残っていなかったということがあるのでしょう。
メモリセットは迷ったのですが、１６２．５ｋｇの３ｒｅｐｓは以前成功したことがあるので、１６５ｋｇに挑戦したところ、無事成功できたので嬉しかったです。(^^♪
１６０ｋｇをもう一度３ｒｅｐｓしても仕方ないですし、かといって１６７．５ｋｇは現実的に３ｒｅｐｓできないとわかっていました。(^^;
なので１６５ｋｇを最低でも２ｒｅｐｓ、できれば３ｒｅｐｓ狙いたかったので、本当に良かったです。
これで、しっかり疲労を抜いて、次回１セット目に１６０ｋｇを行えば５ｒｅｐｓ成功する可能性は十分にあるのではないかと思います。
今回は本当にギリギリの重量を行ったので、マスクのせいもあり、やや酸欠気味になってしまい、少し気分が悪くなったので、補助種目等はせず終了しました。
しっかりコンディションを整えて、次回に備えたいと思います！！(^^♪