トータル500kgへの道 ベンチプレス74(2/7)

トータル500kgへの道

今日はベンチプレスの日。今朝の体重は88.7kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、90kg1repで、メインセットは92.5kg8reps(RPE9)、100kg6reps(RPE9)、メモリセットが105kg3reps(RPE9.5)です。

100kg6reps、105kg3repsはベスト更新となります。

両方ともそれほど重たくなかったので、もしかしたら次回100kgの8repsが狙えるかもしれません。(^^♪

その後は、止めあり100kg2reps(RPE8)を行いました。

最後にペックデックを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。(^^♪

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