トータル500kgへの道 スクワット74(2/6)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は89.3kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg1repで、メインセットは110kg8reps(RPE9)、115kg6reps(RPE9.5)、メモリセットが120kg3reps(RPE9)でした。

最後のメモリセットの時に、じゃっかん左右バランスが崩れたような気がしたのですが、特に問題ありませんでした。

110kgの8repsが前回よりもスムーズにできたので、次回は120kgで記録更新したいと思います。(^^♪

その後はレッグカールとカーフレイズを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。

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