トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は８８．７ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１４５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１６０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
最近は左前腕に疲労がたまりやすく、握力が弱っていたのか、１６０ｋｇがやや重たかったですが問題ありませんでした。
その後はローイング、ラットプルダウン、アブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。
背中のマシン、特にラットプルダウンなんかはあまり重たいのでやりすぎると肩回りに疲労がたまりやすいので注意が必要だなと思います。
そのあたりに気をつけながら、しっかりデッドリフトも更新できるよう頑張ります！！(^^♪