トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８９．５ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１１５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットが１２５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）でした。
一週間ほどトレーニングを休んで、久しぶりのスクワットだったので、やはり重たく感じました。
動きにもブレが感じられたので、最後に１００ｋｇでストップスクワットを５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）行いました。
少し短めの低レップサイクルなので、初めから重ための重量設定になるのですが、しっかり記録更新できるようにコンディションを整えていこうと思います。
今回はスクワットの後にベンチプレスも行ったので、ベンチプレス編に続きます。(^^♪