トータル500kgへの道 スクワット75(2/16)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は89.5kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg1repで、メインセットは115kg5reps(RPE8)、メモリセットが125kg2reps(RPE9.5)でした。

一週間ほどトレーニングを休んで、久しぶりのスクワットだったので、やはり重たく感じました。

動きにもブレが感じられたので、最後に100kgでストップスクワットを5reps(RPE8)行いました。

少し短めの低レップサイクルなので、初めから重ための重量設定になるのですが、しっかり記録更新できるようにコンディションを整えていこうと思います。

今回はスクワットの後にベンチプレスも行ったので、ベンチプレス編に続きます。(^^♪

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