トータル５００ｋｇへの道
スクワットに引き続き、ベンチプレスです。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、９０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットが１００ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
アップの９０ｋｇが軽かったのでいけるかと思ったのですが、メインセットもメモリセットもかなり重たかったです。
しかも、その後止めあり９５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）を行ったのですが、補助者がいなかったため、ラックに戻す際に左側だけ失敗してしまいました。
何とか自力でラックの高さまで戻すことができたので問題なかったのですが、最近の左肩の不調が影響していたのかもしれません。
最後にフォームチェックもかねて、８０ｋｇ止めあり５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）を行いました。
重さ的には問題なかったのですが、止めありで５ｒｅｐｓ行うと、どうも４，５ｒｅｐｓ目あたりから手首に負担がかかっているように感じます。
おそらく手の角度が倒れすぎていて、前腕の上にちょうどシャフトが乗っていない形になっているのだと思います。
この点はまた時間をかけて修正していきたいところです。
次回も頑張ります！！(^^♪