トータル５００ｋｇへの道　ベンチプレス７８（３/７）

トータル５００ｋｇへの道

スクワットに引き続き、ベンチプレスです。

アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ３ｒｅｐｓ、９０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは９５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットが１０５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。

９５ｋｇがやや重たく感じました。

その後は止めあり１００ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）を行い、今日のトレーニングは終了です。