トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９１．４ｋｇでした。
続いて、アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１５０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１６５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
今回からじゃっかん変えた意識として、腰を落としてグリップを取りに行く際、ややひざを外に開きガニ股になるようにしました。
そうすると、ファーストプルが驚くほど軽く、６０ｋｇ、１００ｋｇでは身体が浮きあがるようでした。
腰がやや深めになったことにより、さらに下半身の力が使えるようになったのだと思います。
こうしたことは、意識的にしようとしてもなかなかうまくいかず、反復練習の中で自然と身体が効率的な動きを選択していくことで、身につくものなのでしょう。
筋力がついたから、テクニックが身についたからといって、突然重たいものが持ち上げられるようになるわけではなく、同じ動作を繰り返し練習することによって、自然に身体が重量に慣れていき、その過程で筋力もテクニックも身についていくのだと思います。
本当に、人間の意識とは不思議なものだと実感させられます。
その後はマシンカールとアブダクションを軽めに行い、今日のトレーニングは終了です。