トータル500kgへの道 ベンチプレス78(3/7)

トータル500kgへの道

スクワットに引き続き、ベンチプレスです。

アップは20kg8reps、60kg3reps、90kg1repで、メインセットは95kg5reps(RPE9)、100kg5reps(RPE9)、メモリセットが105kg3reps(RPE8)です。

95kgがやや重たく感じました。

その後は止めあり100kg2reps(RPE8)を行い、今日のトレーニングは終了です。

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