トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９２．２ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐ、１６０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１７２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１８０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１８０ｋｇが２回できたのは本当にうれしかったです。
数か月前に１回初めて引けた重量が２回引けるようになったのは、大きな進歩だと思います。
しかも、感覚的に１７２．５ｋｇよりも軽かったんじゃないかと思ったほどです。(^^♪
今回は４ｒｅｐｓを行わず、２ｒｅｐｓのみ行ったのが大きかったと思います。
予定では、１５７．５ｋｇを４ｒｅｐｓ行ってメモリセットが１７２．５ｋｇ２ｒｅｐｓだったのですが、来週からまた重量を落とすので、４ｒｅｐｓカットで２ｒｅｐｓどれだけ持てるか挑戦してみました。
１７２．５ｋｇが重たければそれで終わっても良かったのですが、１８０ｋｇに挑戦して本当に良かったです。
これで１９０ｋｇは射程範囲かなと思います。
２００ｋｇまではもう少しありそうですが、そう遠くないですね。(^^♪
その後はローイングマシンと、アブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。