トータル500kgへの道 スクワット80(3/20)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は91.7kgでした。

アップは20kg8reps、60kg2reps、100kg2repsで、メインセットは120kg2reps(RPE8)、120kg2reps(RPE8)、120kg2reps(RPE8)、メモリセットが130kg1rep(RPE8)、130kg1rep(RPE8)でした。

今日から、4月11日の兵庫県パワーリフティング選手権に向けてのピーキングが始まりました。

初出場のパワーリフティング大会なので、万全の状態にしていきたいと思っています。

スクワットに関しては、普段鏡の前で行っているので、トレーニングパートナーに前に立ってもらい、鏡を見ない状態で行いました。試合会場では当然鏡はありませんので。(笑)

そうすると、普段とだいぶ感覚が違い、じゃっかん戸惑いましたが、慣れたらこの方がやりやすいかもと思いました。

鏡があるとどうしても視覚的にセッティングをチェックしてしまうのですが、ない場合は感覚を頼りにするしかありません。

あとは、スクワットとラックのコールをしてもらい、なるべく本番に近い状態で行いました。

初心者はコールを無視して失格になることが少なくないそうですから。(^^;

ピーキング初日ということで、ボリュームはやや多めですが、ここから減らしていき、疲労を抜いていく予定です。

今回は少し疲れたので、スクワットのみでトレーニングは終了です。

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