トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９２．６ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１５２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットが１６７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後はナローデッドリフトを１２２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）行いました。
試合後からデッドリフトはマットなしで行っているのですが、マット有の時のベストが１８０ｋｇ２ｒｅｐｓと１６５ｋｇ３ｒｅｐｓなので、今回の１６７．５ｋｇ３ｒｅｐｓは結構重たかったですがベスト更新となります。
次回は、１６０ｋｇ５ｒｅｐｓに挑戦し、その後もう一度１６７．５ｋｇ３ｒｅｐｓを行う予定です。
その後はワンハンドロウ３１．５ｋｇ８ｒｅｐｓと４５．５ｋｇ８ｒｅｐｓを行いました。
結構しんどかったです。(^^;
最後にアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。