トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９２．１ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ２ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは１２０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１２５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
１２５ｋｇで６ｒｅｐｓ辺りを狙おうと思ったのですが、じゃっかん左右のブレが気になったので３ｒｅｐｓで終了しました。
そこで終わっても良かったのですが、体力的に余裕があったので１３０ｋｇに挑戦したところ何とか５ｒｅｐｓ成功させることができました。
１２０ｋｇは６ｒｅｐｓがマックスだったと思うので、この更新は大きかったと思います。
１３０ｋｇの５ｒｅｐｓは以前、しゃがみ浅めで行っているのですが、今回はそれなりにしゃがめていたと思うので、これも大きな更新といえると思います。
今回は兵庫パワー後最初のサイクルということで、スクワットは３週目でピークが来たのですが、次回はなるべく４週かけてピークを持ってくるようなサイクルにしたいと思っています。
スクワットは最近調子が良いので、次回も頑張ります！！(^^♪