トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９１．５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１３５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、１５０ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１６５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、同じく１６５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
今回は新サイクルスタートということで、メモリセットがやや重たく感じましたが、全体的に動きは良かったです。
今回からコンベンショナルデッドリフトを初めて導入し、以前一時期行っていたブロックストップデッドリフトも行うことにしました。
コンベンショナルはパワーグリップを使用し、１１０ｋｇで８ｒｅｐｓ行いました。
その後のブロックストップは１０５ｋｇで６ｒｅｐｓです。
デッドリフトにしてはハイボリュームですが、しっかり強化できるよう頑張っていきたいです。
最後にローイングマシンとアブダクションを行い、今日のトレーニングは終了です。