トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９１．３ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは９５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、９７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、１００ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットが１０２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、同じく１０２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
やや左ひじに痛みがあったので、テーピングとエルボースリーブを巻いて行いました。
やはりこれも、特定の動きをすると痛みがあるということなので、やはり無理のない動きを求めて行かなくてはならないのだと思います。
あまり無理はできませんが、保護して行ったため、メインセットでは痛みはありませんでした。
その後は止めあり１００ｋｇ２ｒｅｐｓを２セット（ＲＰＥはそれぞれ８，９）を行い、最後にプルオーバーマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。