トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は９０．９ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、１２５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１３０ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットは１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
１２０ｋｇ８ｒｅｐｓが軽かったので、１２５ｋｇも８ｒｅｐｓ行いました。
前回サイクルのスタートが１１０ｋｇ、１１５ｋｇの８ｒｅｐｓだったので、かなり良いスタートが切れたんじゃないかと思います。
ただ後半の１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ３ｒｅｐｓはやっぱりしんどかったです。
その後はワイドスクワット１００ｋｇ６ｒｅｐｓ、自重スクワット１０ｒｅｐｓを行い、最後にレッグカール、カーフレイズをして今日のトレーニングは終了です。