トータル500kgへの道 スクワット98(7/31)

トータル500kgへの道

今日はスクワットの日。今朝の体重は90.9kgでした。

アップは20kg8reps、60kg5reps、100kg3repsで、メインセットは120kg8reps(RPE7)、125kg8reps(RPE8)、130kg6reps(RPE8)、135kg5reps(RPE9)で、メモリセットは140kg3reps(RPE9.5)です。

120kg8repsが軽かったので、125kgも8reps行いました。

前回サイクルのスタートが110kg、115kgの8repsだったので、かなり良いスタートが切れたんじゃないかと思います。

ただ後半の135kg5reps、140kg3repsはやっぱりしんどかったです。

その後はワイドスクワット100kg6reps、自重スクワット10repsを行い、最後にレッグカール、カーフレイズをして今日のトレーニングは終了です。

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