トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９０．８ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは１００ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１０２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットが１０７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
それほど軽くはなかったですが、サイクル１週目の１セット目に１００ｋｇを持ってこれたのは進歩かなと思います。
左ひじの状態も悪くなかったですし、ベンチプレスは今回のサイクルも期待できそうです。
その後は、止めあり１００ｋｇ２ｒｅｐｓを２セット（ＲＰＥは両方とも８）を行いました。
止めありも１００ｋｇ２ｒｅｐｓが軽くなってきたので、これから伸ばしていこうと思います。
最後にプルオーバーマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。