トータル５００ｋｇへの道
今日はベンチプレスの日。今朝の体重は９０．６ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐ、１１０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは１１２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ１０）、１１２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）で、メモリセットが１１５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９．５）です。
昨日のスクワット同様、アップの１１０ｋｇの段階で重たく、メインセットの１セット目は４ｒｅｐｓ目で潰れてしまいました。
今回、頭の位置をややシャフトに近づけ、結果ラックアップはしやすくなったと思うのですが、受けの位置が普段と異なるため、少し戸惑ってしまったのだと思います。
ただだいぶ荒かったですが、メイン５ｒｅｐｓとメモリ３ｒｅｐｓをこなすことが出来ました。
この、ラックアップと受けの位置に関しては今後さらに精度を高めていきたいところです。
その後は、止めあり１００ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）をした後、プルオーバーマシンを行い、今日のトレーニングは終了です。