トータル５００ｋｇへの道
今日はスクワットの日。今朝の体重は８９．７ｋｇでした。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１２０ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１２５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１３５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
今日はジムの空調が故障しており、熱中症にならないように気をつけながらのトレーニングでした。(^^;
暑さのせいか、体重が落ちてきたせいかわかりませんが、やはり全体的に重たい感じがしました。
特に、１セット目の１２０ｋｇ、この後のワイドスクワット１００ｋｇのように軽い重量の時に右手首に痛みを感じたのですが、これはやはり手首が反りすぎていたことが原因だと考えられます。
重たくなってくると緊張感もあり、そういったことはなかったのですが、受けの際にしっかりと全身でシャフトを支えられるようにしなくてはならないと思います。
その後はワイドスクワット１００ｋｇ５ｒｅｐｓ、自重スクワット１０ｒｅｐｓをした後、レッグカール、カーフレイズを行い、今日のトレーニングは終了です。