トータル５００ｋｇへの道
４/２２ BP 体重８７．５０ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは①１００ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１０２．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１０５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）メモリセットは１０７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は足上げナロー８５ｋｇ８ｒｅｐｓと、止めあり９７．５ｋｇ５ｒｅｐｓを２セット、止めなし９７．５ｋｇ１０ｒｅｐｓを１セット行いました。
今週は重たくなってきたので、一回のみのベンチプレスとなりました。
一週間空けたおかげか調子も良く、まだ重量も伸びていきそうです。
ベンチプレスの後は胸の補助種目としてペックフライ、インクラインプレスマシン、三頭筋の補助種目としてダンベルトライセップスエクステンション、プレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。