トータル500kgへの道 スクワット132(4/19)

トータル500kgへの道

4/19 SQ 体重86.30kg 

アップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、メインセットは①105kg6reps(RPE8)、②110kg6reps(RPE9)、③115kg5reps(RPE8)、④120kg5reps(RPE9)、メモリセットは125kg3reps(RPE9)です。

今回は、スクワット後のベンチプレスはカットしました。

その後は、脚の補助種目としてレッグプレスとレッグエクステンションを行い、今日のトレーニングは終了です。

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