トータル５００ｋｇへの道
６/７ SQ 体重８５．３５ｋｇ
アップは２０ｋｇ６ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、トップシングルが①１２５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１３０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１３０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは①１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、メモリセットは１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
今回は腰の疲労を気にしながらのトレーニングになりましたが、重量自体は特に問題なかったと思います。
トップシングルセットを以前までは２セット行っていたのですが、今回から試合を意識して重量を変えながら３セット行うことにしました。
最後に自重スクワット１０ｒｅｐｓをした後、ベンチプレスと三頭筋の補助種目としてプレスダウンを行い、今日のトレーニングは終了です。