トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８５．５５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐｓで、トップシングルが①１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、②１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、メインセットは①１４０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１３０ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１３２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
メインセットの１セット目で腰の左側に違和感を感じたので、２セット目は１０ｋｇ落としました。
やはりかなり疲労がたまっているのか、それでも重たかったです。
デッドリフトは、ナローを含めしばらく様子を見ながら重量を設定していこうと思います。
デッドリフトの後は背中の補助種目としてベンドロー、シュラッグ、ラットプル、チンニングと、二頭筋の補助種目としてケーブルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。