トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８４．４０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１５０ｋｇ１ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１５５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは①１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１４０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
今回は、トップシングルを軽めにしたところ、だいぶ身体的に楽でした。
最近、今のデッドリフトのフォームが身体になじんできた気がします。
デッドリフトの後は背中の補助種目としてベンドロー、シュラッグ、ラットプル、マシンロー、チンニングと、二頭筋の補助種目としてケーブルカールを行い、今日のトレーニングは終了です。