トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８２．０５ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、③１６５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは１３７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは①１４７．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１５２．５ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後はパワーグリップありで、ブロックポーズデッドリフトを１１０ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。
続いて、ナローデッドは１０５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セットと、１１０ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
日曜日はアレルギー性の鼻炎で少し辛かったですが、完全に回復ししっかりトレーニングできました。
補助種目に関しては全体的に軽めにしましたが。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。