トータル５００ｋｇへの道
１/２２ BP 体重８２．４５ｋｇ
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、トップシングルが（止めあり）①９５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１００ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）、③１０２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９．５）で、メインセットは①８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、②８２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③８５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）で、メモリセットは８７．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後は足上げナロー８５ｋｇ９ｒｅｐｓを１セットと８５ｋｇ７ｒｅｐｓを１セット、止めあり９０ｋｇ５ｒｅｐｓを１セット、９５ｋｇ３ｒｅｐｓを１セット、１００ｋｇ２ｒｅｐｓを１セット行いました。
１００ｋｇの止めあり２発はかなり久しぶりに成功したので、だいぶ力がついてきていると感じました。
ベンチプレスの後は、胸と肩（サイド、フロント）の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。