トータル500kgへの道 スクワット165(1/21)

トータル500kgへの道

1/21 SQ 体重82.75kg 

アップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、トップシングルが①130kg1rep(RPE8)、②135kg1rep(RPE8)、③140kg1rep(RPE8)、メインセットは①120kg6reps(RPE8)、②125kg5reps(RPE9)、メモリセットは①130kg3reps(RPE8)、②135kg3reps(RPE9)、③137.5kg2reps(RPE9)です。

今日は前回117.5kgで6発やったと勘違いして120kgで6発行ったのですが、実際は前回の重量は112.5kgでした。

7.5kgアップでじゃっかん重たく感じましたが、問題はありませんでした。

140kgで5発、6発できる日も近いように感じます。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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