トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８２．６０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１６０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１６２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは①１４５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１５０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）です。
その後はパワーグリップありで、ブロックポーズデッドリフトを１２５ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。
続いて、ナローデッドは１０７．５ｋｇ６ｒｅｐｓを１セットと、１１２．５ｋｇ４ｒｅｐｓを１セット行いました。
首に若干痛みがありましたが、問題なくトレーニングできました。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。