トータル500kgへの道 スクワット166(1/28)

トータル500kgへの道

1/28 SQ 体重82.85kg 

アップは20kg6reps、60kg5reps、100kg2repsで、トップシングルが①130kg1rep(RPE6)、②140kg1rep(RPE8)、③142.5kg1rep(RPE9)、メインセットは①122.5kg6reps(RPE8)、②127.5kg5reps(RPE9)、メモリセットは①132.5kg3reps(RPE8)、②137.5kg2reps(RPE9)、③140kg2reps(RPE9.5)です。

ついに140kgの2発に成功しました。

ただかなりギリギリで、体勢もちょっとぐらついてしまったので、これ以上重さを上げることはしないと思います。

スクワットの後は、脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。

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