トータル５００ｋｇへの道
今日はデッドリフトの日です。今朝の体重は８０．８０ｋｇでした。
アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、トップシングルが①１４０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）、②１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、③１５２．５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）、メインセットは１３５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは①１４５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１５０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）です。
その後はパワーグリップなしで、ブロックポーズデッドリフトを９０ｋｇ５ｒｅｐｓ行いました。
続いて、ナローデッドは８２．５ｋｇ６ｒｅｐｓを２セット行いました。
先週重たいのを行ったことからの腰の疲労がかなり残っています。
しっかりコンディションを整えて、今回のサイクルに挑みたいと思っています。
デッドリフトの後は、背中と肩の後部の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。