トータル５００ｋｇへの道
９/２３ BP
体重は８９．４ｋｇです。
アップは２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは、９７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１００ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１０２．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットが１０５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は止めあり１００ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）を１セット行いました。
９/２６ BP
体重は８９．７ｋｇです。
アップは２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ２ｒｅｐｓで、メインセットは、１０５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、１０７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットが１１０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
この日は特に握力の消耗が激しく、受けがかなり重たかったです。
スクワットも重たくなってくるとかなり手首の力も使うので、その後のベンチプレスということでなかなかしんどかったですね。
でもまあここを乗り切れば、後半は週一回ずつなので何とかなるかと思い、頑張りました。
その後は止めあり１０５ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ９）を行いました。
試合も近いので、一発挙げの練習もしていこうと思います。
最後はペックフライを行い、今日のトレーニングは終了です。