トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１０５（９/２９）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９０．７ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは１３７．５ｋｇ６ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、１４５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）で、メモリセットが１５２．５ｋｇ４ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。

腰の疲労がたまっているのか、結構重たく感じました。

その後はベンドオーバーローを軽めに６０ｋｇ１０ｒｅｐｓ行い、マシンロー、アブダクションをやって、今日のトレーニングは終了です。