トータル500kgへの道 デッドリフト105(9/29)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は90.7kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3repsで、メインセットは137.5kg6reps(RPE8)、145kg5reps(RPE9)で、メモリセットが152.5kg4reps(RPE9)です。

腰の疲労がたまっているのか、結構重たく感じました。

その後はベンドオーバーローを軽めに60kg10reps行い、マシンロー、アブダクションをやって、今日のトレーニングは終了です。

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