トータル500kgへの道 ベンチプレス109(10/21・24)

トータル500kgへの道

10/21 BP

体重は91.0kgです。

アップは20kg10reps、60kg5repsで、メインセットは、①90kg3reps(RPE7)、②90kg3reps(RPE6)、③90kg3reps(RPE8)、④95kg2reps(RPE9)、⑤95kg2reps(RPE9)で、メモリセットは100kg1rep(RPE9)です。

10/24 BP

体重は90.1kgです。

アップは20kg10reps、60kg5repsで、メインセットは、①100kg2reps(RPE8)、②100kg2reps(RPE9)、③100kg2reps(RPE8)で、メモリセットは105kg1rep(RPE7)です。

スクワットもベンチプレスも、試合前の練習は残すところあと1回となりました。

無理のないよう、しっかりコンディションを整えて臨みたいと思います。

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