トータル５００ｋｇへの道
１０/２１ SQ
体重は９１．０ｋｇです。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、②１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、③１２０ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、④１３０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、⑤１３０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ６）、メモリセットは１４０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）です。
その後は自重スクワット１０ｒｅｐｓのみ行いました。
１０/２４ SQ
体重は９０．１ｋｇです。
アップは２０ｋｇ８ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓで、メインセットは①１４０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、②１４０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）、③１４０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ７）、メモリセットは１５０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ７）です。
この後も自重スクワット１０ｒｅｐｓのみ行いました。
だいぶボリュームは減ってきていますが、しっかり疲労を抜いて、試合に向けてコンディションを整えていきたいです。