トータル500kgへの道 デッドリフト109(10/26)

トータル500kgへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は90.5kgでした。

アップは60kg6reps、100kg3reps、140kg1repで、メインセットは①160kg2reps(RPE9)、②160kg2reps(RPE9)、メモリセットは170kg1rep(RPE8)です。

ここまではデッドリフトも順当と言ったところです。

次回は180kgの挙がり具合を見て、さらに上の重量を引くか決めようと思っています。

その後は軽めにアブダクションのみを行い、今日のトレーニングは終了です。

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