トータル５００ｋｇへの道　デッドリフト１０９（１０/２６）

トータル５００ｋｇへの道

今日はデッドリフトの日。今朝の体重は９０．５ｋｇでした。

アップは６０ｋｇ６ｒｅｐｓ、１００ｋｇ３ｒｅｐｓ、１４０ｋｇ１ｒｅｐで、メインセットは①１６０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１６０ｋｇ２ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、メモリセットは１７０ｋｇ１ｒｅｐ（ＲＰＥ８）です。

ここまではデッドリフトも順当と言ったところです。

次回は１８０ｋｇの挙がり具合を見て、さらに上の重量を引くか決めようと思っています。

その後は軽めにアブダクションのみを行い、今日のトレーニングは終了です。