トータル500kgへの道
12/14 BP
アップは20kg10reps、60kg5repsで、メインセットは、①102.5kg8reps(RPE9)、②102.5kg8reps(RPE9)、③107.5kg5reps(RPE8)で、メモリセットは112.5kg3reps(RPE9)です。
その後は、足上げナロー72.5kg12reps、止めありをギアなしで80kg8reps行いました。
ベンチプレスはかなり力がついてきていると感じています。
120kgも近いうちにセットを組めるようになるかもしれません。
その後は軽く脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。