トータル５００ｋｇへの道
１２/１４ BP
アップは２０ｋｇ１０ｒｅｐｓ、６０ｋｇ５ｒｅｐｓで、メインセットは、①１０２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、②１０２．５ｋｇ８ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）、③１０７．５ｋｇ５ｒｅｐｓ（ＲＰＥ８）で、メモリセットは１１２．５ｋｇ３ｒｅｐｓ（ＲＰＥ９）です。
その後は、足上げナロー７２．５ｋｇ１２ｒｅｐｓ、止めありをギアなしで８０ｋｇ８ｒｅｐｓ行いました。
ベンチプレスはかなり力がついてきていると感じています。
１２０ｋｇも近いうちにセットを組めるようになるかもしれません。
その後は軽く脚の補助種目を行い、今日のトレーニングは終了です。